准媽媽想吃“垃圾食品”怎麽辦？

更新于2025/06/30 | 浏覽0

很多准媽媽在懷孕的時候都會有過這樣的經曆。那就是懷孕前壹口不動的東西，懷孕後卻特別想吃。

孕期准媽媽管不住嘴不難理解，但這絕不是准媽媽吃垃圾食品的借口。所以爲了寶寶的健康，准媽媽們還是需要注意飲食的健康、做到營養均衡。

那麽對垃圾食品有食欲的准媽媽應該怎麽辦呢？

1.想吃的時候分散注意力當准媽媽想吃東西的渴望難以控制的時候，准媽媽可以帶上壹瓶水出去散散步，這樣就可以把吃東西的注意力轉移到其它的事情上了。

2.每天吃壹頓健康的食物准媽媽每天至少要吃壹頓健康的食物，這樣的話時間久了准媽媽就習慣了每天攝入健康的食物來補充能量。

3.用健康的食物或零食代替准媽媽可以用排除法把想要吃的東西用筆寫在紙上，然後劃掉不健康的食物。如果非吃不可，那就盡量用口味相似的食物來代替。

4.說了以上這麽多還是想吃怎麽辦？那就吃壹頓吧，記住，是偶爾吃，可不是拿這條當做可以胡吃海喝的理由哦~

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