孕期的這幾種行爲別再做了，可能傷及胎兒！

十月懷胎，每壹位孕媽都滿心期待寶寶能健康降臨，小心翼翼守護著腹中的小生命。但很多時候，壹些看似平常的行爲，卻可能在不經意間對胎兒的發育造成傷害，甚至留下終身遺憾。由于孕期胎兒發育敏感，尤其是前3個月的致畸敏感期，孕媽們的每壹個行爲都與胎兒健康息息相關。

今天，我們就來詳細盤點那些孕期可能傷及胎兒的行爲，幫孕媽們避開誤區，安心養胎。

首先，最不容忽視的就是不良生活習慣，這也是傷害胎兒最常見的誘因。

懷孕後，准媽媽們總想給肚子裏的寶寶最好的保護。但壹些看似平常的坐姿、動作，可能正在悄悄傷胎兒安全！今天我們就爲孕媽們揭秘几個隱藏的"傷胎陷阱"，看完趕緊自查！

翹二郎腿

翹二郎腿雖然舒服，但是會帶來壹系列連鎖反應。翹腿時單側髋關節內收，這樣會壓迫股動脈，並導致下肢血流速度下降30%。長期如此，嚴重的可能引發妊娠期靜脈血栓。此外，還會影響腰椎和骨盆，加重孕期腰疼症狀。

正確做法：雙腳平放地面，間隔1小時做踝泵運動（勾腳尖-繃腳背），分爲屈伸運動和繞環運動兩組動作。

久坐、久站

子宮增大，孕婦的下肢循環受到壓迫，久坐、久站容易産生靜脈曲張或下肢水腫。

直接仰臥姿勢起床

容易影響腰部肌肉，也會對胎兒造成不適感。孕媽采用左側臥睡姿較好。起床時動作最好緩慢，尤其孕晚期，太快動作還容易抽筋哦。

食材不新鮮、不忌口

經常吃不新鮮或隔夜菜，對胎兒以及孕婦自身健康都不利。還有些孕婦孕前就喜歡吃生冷食物，孕期要注意忌口! 生食容易感染寄生蟲，容易增加造成流産、早産、胎兒畸形等風險，而且生食容易造成腸胃不適及消化功能紊亂。對孕期控制血糖也非常不友好。

水果代替正餐

很多孕媽胃口不好，可能只吃得下水果。水果含有膳食纖維、礦物質等，但是水果的營養還是相對單壹，它缺乏了人體必須的蛋白質、脂肪酸以及碳水，難以滿足孕婦營養需求。

另外，部分水果還是高糖水果，孕期攝入的糖分過高，還可能誘發孕媽高血糖、肥胖以及胎兒生長過大等，對孕期控制血糖非常也不友好。

正確做法：水果要吃，不能過量，更不能代替正餐，孕期推薦食用量是每日200-400克。

孕初期避免高風險行爲、遵循醫生指示、保持健康生活方式。准爸爸們也要多多體諒和關心孕媽媽哦～這樣胎寶寶也會感受得到哦～